Cara membentuk otot perut atas Tapi kau datang ke halaman ini mencari yang terbaik rendah ab latihan sekitar, jadi di sini adalah beberapa latihan yang dapat Anda coba sekarang.
Ingat bahwa pelatihan abs Anda berbeda dari pelatihan otot-otot lain. Jika Anda bekerja bisep Anda, Anda dapat mencoba melakukan 3 set 10 repetisi untuk beberapa latihan yang berbeda. Untuk abs Anda lebih rendah, Anda akan ingin melakukan urutan khusus latihan dengan sedikit istirahat di antara. Ini disebut rangkaian pelatihan perut.
Berikut adalah beberapa yang terbaik rendah ab latihan untuk mencoba:
1 Alternating Telentang Leg Walks
Mulailah dengan berbaring pada punggung Anda dengan tangan Anda di bawah bokong Anda. Angkat kaki Anda sehingga mereka vertikal. Kontrak abs Anda sehingga bagian tengah tubuh Anda tegang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar