Sumber protein nabati adalah Namun, vegan adalah kasus yang berbeda, dan mereka benar-benar termasuk telur dan produk susu dalam diet mereka, selain daging hewan, unggas dan ikan. Namun, jika itu yang terjadi, di mana orang-orang dengan jenis diet atau gaya hidup mendapatkan protein yang diperlukan dan asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh mereka?
Studi menunjukkan bahwa vegetarian protein melewati diet mereka hanya sedikit lebih rendah dibandingkan dengan rekan-rekan makan daging mereka. Hal ini pernah percaya bahwa orang-orang dengan diet vegetarian memiliki jumlah signifikan lebih rendah asupan protein atau bahwa tingkat protein dalam tubuh mereka tidak memadai. Meskipun kesalahpahaman tentang ini masih ada, penting untuk dicatat bahwa ada protein yang cukup yang bisa didapat dalam konsumsi makanan berbasis tanaman.
Studi menunjukkan bahwa vegetarian protein melewati diet mereka hanya sedikit lebih rendah dibandingkan dengan rekan-rekan makan daging mereka. Hal ini pernah percaya bahwa orang-orang dengan diet vegetarian memiliki jumlah signifikan lebih rendah asupan protein atau bahwa tingkat protein dalam tubuh mereka tidak memadai. Meskipun kesalahpahaman tentang ini masih ada, penting untuk dicatat bahwa ada protein yang cukup yang bisa didapat dalam konsumsi makanan berbasis tanaman.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar