Cara menurunkan kolesterol ldl Tapi aku akan menunjukkan 5 tips yang dapat Anda pergi tentang menurunkan kadar kolesterol tidak sehat tanpa obat sekarang - dan cepat!
Berikut adalah cara untuk menurunkan kolesterol dengan cara alami:
Mengkonsumsi lebih "sehat" lemak
Anda pasti sudah mendengar tentang lemak tak jenuh tunggal. Biasanya ditemukan pada beberapa jenis kacang-kacangan seperti almond dan kenari, minyak zaitun, minyak canola, dan alpukat. Ini "sehat" lemak rendah kolesterol "jahat" (LDL - Low-Density Lipoproteins), tetapi pada saat yang sama, membantu menjaga kolesterol "baik" (HDL - High-density lipoproteins).
Dokter Anda dapat menjamin fakta bahwa mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal, bukan lemak jenuh dapat menurunkan kadar kolesterol Anda cukup drastis. Anda mungkin akan menemukan saran kesehatan tentang menurunkan kolesterol seperti, "Ganti susu dengan susu skim," "Kurangi gula halus," atau "Dump mentega untuk margarin."
Tidak ada komentar:
Posting Komentar