mengecilkan perut buncit ala herbalife Untuk pemeliharaan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan, 3 sesi kardio per minggu, 20-30 menit masing-masing harus melakukan trik. Tapi untuk hasil yang maksimal jika Anda ingin belajar bagaimana untuk kehilangan lemak perut, Anda harus melakukan cardio 4-7 kali per minggu, 30-45 menit setiap sesi.
Cardio dapat dilakukan pada kecepatan menengah dengan hasil yang sangat baik. Tapi jika Anda pendek pada waktu, meningkatkan intensitas untuk mendapatkan hasil yang sama. 20-25 menit kardio intensitas tinggi mungkin sama dengan 30-45 menit dari media serba cardio.
Juga, cobalah melakukan cardio dengan perut kosong bila memungkinkan. Ketika Anda melakukan kardio lama setelah makan, ada kecenderungan untuk membakar disimpan karbohidrat sebagai sumber bahan bakar utama (setidaknya untuk pertama 20 menit atau lebih.) Melakukan cardio dengan perut kosong menjamin bahwa lemak yang dibakar sebagai bahan bakar utama
Tidak ada komentar:
Posting Komentar